L’HYPNOSE

L’hypnose est une forme de thérapie brève qui intervient comme un outil au sein même d’une psychothérapie. Son but est de faciliter cette dernière en permettant au conscient et à l’inconscient – stimulé grâce à l’hypnose – de coopérer afin de trouver des solutions qui pourront résoudre ce qui pose problème.

Dans sa version moderne, l’hypnose prend en compte l’inconscient. Milton Erickson considère que l’inconscient est un très grand réservoir dans lequel l’être peut « glaner » des solutions au problème rencontré. En regardant dans notre rétroviseur du passé, nous pouvons nous apercevoir qu’à maintes reprises nous avons souvent trouvé des solutions devant des problèmes qui nous semblaient insolubles. De manière non consciente nous avons puisé dans notre inconscient les ressources nécessaires. En « état de conscience modifiée », l’hypnothérapeute peut raconter une métaphore qui a pour but de stimuler l’inconscient et de passer en revue les compétences de la personne. Dans un échange constructif et dans une co-contruction, l’hypnothérapeute  et l’hypnotisé dialoguent pour que ce dernier se projette dans le futur « ici et maintenant » son problème affronté et résolu.

L’hypnose est utilisée principalement :

Pour aider à arrêter le tabac  ou l’alcool ou toutes autres formes de dépendances.

Pour aider à gérer le stress, les états de panique, les différentes phobies (peur de prendre l’avion, peur de la foule, de l’ascenseur, des espaces clos, etc.).

Pour diminuer les états dépressifs.

Pour canaliser les douleurs chroniques comme les migraines et les lombalgies, les fibromyalgies.

*ERICKSON Milton, ROSEN Sidney, « Ma voix t’accompagnera, Milton.H Erickson raconte », 1998, Paris, Hommes et Groupes

*BENHAIEM Jean-Marc, ROUSTANG François, « L’hypnose ou les portes de la guérison », 2012; Paris, Odile Jacob

*BENHAIEM Jean-Marc, « Zen Hypnose 12 principes d’équilibre pour vivre heureux »,  2016, Paris, de la Martinière