La sophrologie en tant que science fut fondée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien. Ce terme est né du néologisme Sos = harmonie, Phren = Conscience, Logos = science qui signifie l’étude de l’harmonisation de la conscience. Elle a pour objet l’étude de la conscience humaine et de ses modifications par des moyens physiques, chimiques et psychologiques. Le sophrologue, par une parole apaisante, permet d’en modifier le contenu dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique. Quelque soit l’orientation la sophrologie développe la créativité et l’intuition.

La Sophrologie est non seulement une science mais aussi un art thérapeutique et une philosophie de vie. Effectivement, cet art thérapeutique utilisé par le sophrologue, dans le cadre de la psychothérapie, réduit la souffrance de l’Etre. Il s’approprie cette méthode et en en fait un art de vivre.

La lumière existe dans l’obscurité ; ne voyez pas avec une vision obscure – Koan Zen

Le sophrologue.

Comme dans toute psychothérapie, la personne qui souhaite entreprendre une « cure » sophronique désire un changement et fait appel au sophrologue. Ensuite, après une premier entretien, ce professionnel par sa formation et son expérience, accompagne chaque personne dans son espace intérieur suivant sa problématique. Durant les séances de sophrologie, il induit une modification de la conscience pour retrouver l’origine des maux. En d’autres termes, il l’entraine à découvrir de nouvelles ressources et compétences pour un avenir plus prometteur. Le sophrologue a toute une panoplie technique nécessaire pour accompagner, apaiser, soulager la souffrance et en conséquence la mettre suffisamment à distance. La personne en devenir s’approprient toutes les techniques vécues pour acquérir une nouvelle philosophie de vie

La Sophrologie comme Psychothérapie corporelle.

Elle rentre dans le champ des psychothérapies corporelles. En effet, elle allie le corps et l’esprit dans un échange permanent et la personne est reconnue dans sa globalité. Comme dans toute psychothérapie l’expression verbale est ce qui donne sens à ce travail holistique.

Cependant, elle n’est pas de la relaxation qui vise une détente neuromusculaire et une détente psychique. En premier lieu, le sophrologue accompagne la personne dans cette voie pour modifier le champ de sa conscience. Ensuite, l’état de Conscience se modifie pour accéder à la conscience sophronique. Dans cette dernière, différentes techniques sont proposées et induites par le professionnel. Pour finir, la sophrologie n’est pas statique car le corps participe par la respiration, des exercices physiques dynamiques, la visualisation, la méditation et la contemplation. De même, elle favorise l’ouverture des cinq sens dans une philosophie phénoménologique du temps présent. Par ce vécu sophronique la personne se découvre de nouvelles compétences et s’ouvre à un mieux être.

La sophrologie issue du monde médicale offre toute une série de techniques dont certaines s’appuient sur les méthodes comportementales et d’autres sur des méthodes analytiques d’épanouissement existentiel.

La sophrologie dans toutes les étapes de la vie :

• La naissance par la préparation à l’accouchement.
• L’adolescence par la préparation aux examens ou encore vaincre la timidité, les troubles alimentaires…
• L’âge adulte en gérant le sur stress, les phobies, le burn out…
• La vieillesse par la préparation à la retraite, le deuil mais aussi se préparer à mourir sereinement.

*JAMET Jean-Michel, « Sophrologie et praxis » ,  Paris, Editions Morisset, 1994
*ABREZOL Raymond, « Vaincre par la sophrologie », Vivez soleil, 1992
*HUBERT Jean-Pierre, « Traité de Sophrologie », Tome 1, Paris, Courrier du livre, 1988